予算を抑えて日本をバックパッキング: 何を詰めるのか、どこに行くのか、どのように計画するのか

b 09, 2025

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日本は、その独特な文化、親切な人々、近代的なインフラ、そして魅力的な観光スポットのおかげで、毎年多くの観光客を惹きつけてきた国です。しかし、日本は常連客だけでなく、多くの人々にとってもお気に入りの旅行先となっています。バックパックers のおかげで美しい自然景観. お金をかけすぎずに、世界で最も有名な国のひとつを探索することができます。この記事では、Cabin Zeroがまさにその方法をご紹介します。読み進めて、お金のバランスを取りながら快適に楽しむ方法を学びましょう。バックパック日本だけでなく、役立つヒントそして持ち物リスト.

日本をバックパック旅行することは可能ですか？

日本は最も人気のある観光地のひとつです。写真提供：tawatchai1990（ストックフォト、Adobe）

はい。日本をバックパッキング旅行することは十分に可能です。近年、以下のような理由から、このような旅行スタイルを体験する人が増えています。

安全性: 日本はよく挙げられる世界で最も安全な国のひとつ, 犯罪率が低い。バックパッキング（一人旅）十分に可能です。スリや軽犯罪は確かに発生しますが、旅行全体の体験に影響を与えるほど深刻なものではありません。周囲に注意を払い、混雑した場所では持ち物から目を離さないようにすれば大丈夫です。
効率的な輸送: 日本の公共交通機関は発達していて便利です。この国で非常に人気のある高速鉄道である新幹線を使えば、どこへでも行くことができます。
予算に優しい選択肢: ヨーロッパと比較すると、日本への旅行は多くの観光客にとって安価だと考えられています。ですから、「日本で1週間過ごすのに5000ドルあれば十分ですか？」と聞かれたら、答えはイエスです。 £3000 （3500ドル）あれば、2人で2週間日本を快適に旅行できる。
多様なアトラクションと独自の文化: 日本には、豊かな文化と美しい自然を誇る有名な観光地が国中に点在しています。どのような旅行スタイルを選んでも、最高の体験が保証されます。

低予算で日本をバックパッキング旅行する（はい、可能です！）

日本は物価が高いことで知られているが、その他のアジア諸国, でも慌てる必要はありません。少し計画を立てれば、バックパッキング旅行は驚くほど手頃な価格で楽しめます。実際、近年の円安のおかげで、多くの旅行者が日本を旅行先として選んでいます。よりお手頃価格 10年前と比べて今は違う。

として大まかな目安, 快適に過ごすには、1日最低50ドルは予算に組み込んでおきましょう。節約を心がければ（ホステルのドミトリー、コンビニでの夕食、夜行バスの利用など）、1日30ドル程度でも十分に楽しむことができます。

一方で、美術館の入場券や寿司の食べ放題、たまに旅館に泊まるなど、贅沢なことをすれば、1日あたり75ドルから100ドルかかるかもしれません。しかし、嬉しいことに、その金額は決して無駄にはなりません。

ルートを計画する

ビザ

英国市民そして米国市民日本への入国にビザは不要なので、この点についてはあまり心配する必要はありません。到着時には、入国審査のためにビザのスタンプと次の目的地または帰国便の航空券が必要になります。ビザなしで90日間滞在できますが、旅行期間中、パスポートの有効期限が少なくとも6～12ヶ月以上あることを確認してください。

注記: のためにバックパック日本への旅行には、旅行保険なぜなら、キャンプ、トレッキング、ハイキングなど、事故のリスクが高い多くのアウトドア活動に参加することになるからです。

季節

春に日本を訪れると、最高の天気と景色が保証されます。写真：リッチー・チャン（ストックフォト、Adobe提供）

最適な時期バックパック日本の冬は、3月から5月までの春と9月から11月までの秋です。この2つの季節は、涼しい気候、満開の桜、そして紅葉など、アウトドアアクティビティに最適な、観光客にとって最も人気の高いシーズンでもあります。

交通機関

電車とバスは、バックパック日本への旅行。

まず、 ICカード（Suica、PASMO、またはICOCA）は、JR線およびJR以外の路線、地下鉄、バスでの交通費の支払い、さらにはコンビニエンスストアや自動販売機での買い物にも利用できます。

1週間以上の旅行の場合は、5,000円から10,000円（£29 に £58残高を確認し、駅や提携店舗でチャージしてください。

ICカードは便利ですが、都市間を頻繁に移動する場合には適しておらず、経済的でもありません。そのため、 JRパス特に長距離便（日本に行く前にオンラインで購入する必要があります）の場合、料金は以下の通りです。

種類／期間	グリーン（高級席）アダルト	普通アダルト
7日間	70,000円（£408）	50,000円（£291）
14日間	80,000円（£466）	110,000円（£641）
21日間	140,000円（£816）	100,000円（£583）

注記: 4日目か5日目（東京から大阪まで）から始まる14日間有効のJRパスを購入し、東京を出発する際に有効化することを検討してみてください。短距離の移動のみの場合や、毎日利用しない場合は、ICカード付きの片道切符の購入を検討してください。

宿泊施設

宿泊施設の選択肢は、タイプや予算によって異なります。写真提供：bhakpong（ストックフォト、Adobe）

宿泊の選択肢はたくさんあり、バックパック日本での宿泊。最も人気のある選択肢はホステル/ゲストハウスまたはビジネスホテルで、料金は約 £12 に £47 料金は、客室の設備や質によって異なります（1泊あたり）。

費用を節約したいなら、日本各地のキャンプ場でのキャンプを検討してみてはいかがでしょうか。料金は £0 （自分の装備を持っている場合） £15 1泊あたり、またはカプセルホテルに宿泊すると、最大で £23 1泊あたり。

宿泊費をかけたくないなら、ハイキングとキャンプ、カウチサーフィンを組み合わせるのが最も手頃な選択肢です。日本の多くの公園や森林はキャンプにはかなり安全ですが、野生動物や森林に注意してください。ハイキングに最適な日.

たまには贅沢をして、温泉と布団のある旅館（伝統的な宿）に1、2回泊まってみるのも良いでしょう（ただし、値段が高い場合もあるので注意が必要です）。

ヒント：

Agodaなどのサイトで事前に予約してください。 Booking.com ホテルに宿泊する場合は、割引コードや会員ポイントを活用すると良いでしょう。
駅近くの宿泊施設を探すと便利です。
家事を手伝う代わりに無料宿泊を提供してくれるホステルを探してみましょう。
もしカウチサーフィンを利用することに決めたら、ホストの生活空間をできる限り尊重し、万が一に備えて家族に住所と居場所を伝えておきましょう。

食べ物

秘訣はこれです。日本ではお金をかけずに本当に美味しいものを食べることができます。コンビニいわゆるコンビニエンスストア（セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなど）は至る所にあり、驚くほど美味しい食事が手に入ります。高級寿司店を避ければ、1日10ドルから15ドル以下で済ませることも容易です。

コーヒーとペストリーで、手軽に済ませられる朝食は500円（数ポンド）程度。たこ焼きや焼き鳥といった屋台の軽食は数ドル。地元の店で熱々のラーメンやうどんを食べると、5ドルから8ドルくらいする。

もちろん、有名な日本料理もぜひ試してみてください。たまには回転寿司や焼き鳥の夜を楽しむのも、旅の醍醐味の一つです。

荷物を軽くする：バックパック一つでの生活（そしてそれを満喫する）

日本旅行の荷造りに関しては、少ないほど良いのです。これは間違いありません。巨大なスーツケースを地下鉄の階段を上り下りしたり、バスの荷物棚に無理やり押し込んだりするのは避けたいですよね。ベテラン旅行者の中には、荷物は1つだけにして旅行します!

CabinZero バックパック

したがって、私たちは 40L バックパックs キャビンゼロからあなたの完璧な相棒へ。このサイズは多くの場合、電車の頭上の荷物棚やロッカーに収まり、新幹線ではスペースを予約する必要はありません。

重さはわずか3ポンド2オンス（約1.4kg）で、世界中のほとんどの航空会社で機内持ち込みが許可されている標準サイズです。耐水性と耐摩耗性に優れたリップストップナイロン製なので、破損を気にすることなくどこへでも持ち運べます。

また、これらの40Lも設計しましたバックパック正方形で、まるでミニチュアのスーツケースのように、1週間分の衣類や持ち物をきちんと収納できる様々な仕切りが付いている。

最も重要なのは、バックパック混雑した場所へ行く際にも、安心して旅行を楽しめます。

セカンダリーパック

日本では電車や美術館などで物理的なチケットを提示する必要があることが多いため、）コインが溜まり、ゴミを運ばなければならないかもしれないので（街路にはゴミ箱が妙に少ない。複数のポケットが付いた小さめのクロスボディバッグはとても便利です。パスポート、財布、携帯電話、チケットなどを入れておけば、大きなバッグの中を頻繁に探す必要がなくなります。両手も自由に使えるので便利です。

日本バックパッキングの持ち物リスト

服: のためにバックパック日本旅行では、シンプルで動きやすい服を優先しましょう。1-2-3-4-5-6ルールを適用して、機内持ち込み荷物: 帽子1個、靴2足（履き心地の良いもの）、ボトムス3枚、トップス4枚、靴下5足、下着とブラジャー6枚。多くの場所でランドリーサービスをご利用いただけますので、いつでも清潔な服を着ていただけます。
処方薬: 旅行に必要な分と処方箋を持参してください。ここまず、すべての薬が日本で許可されているわけではないからです。
折りたたみ可能なダウンジャケットと保温レイヤー: 冬は寒い（特に北部では）。
本当に履き心地の良い靴: たくさん歩くことになるので、少なくとも一足は持参してください。
梱包用キューブ: 多くのバックパック服を整理するのに重宝すると言われており、いざという時には枕としても使える。
eSIM、アダプター、モバイルバッテリー:

eSIM 現在お使いのSIMカードが海外で利用できない場合でも、接続を維持するのに役立ちます。
アダプター 日本の一般的な100ボルトのコンセントを使って、電子機器を使用したり充電したりすることができます。
モバイルバッテリー 遠隔地でも電子機器のバッテリー切れを防ぎます。

洗面用具: 日本の意外なところは、ホステルのバスルームにも石鹸やシャンプー、場合によっては歯ブラシやカミソリまで備え付けられていることです。大きな洗面用具のボトルを持ち歩かなくて済むので、荷物のスペースを節約できます。
ティッシュと手指消毒剤: 公共のトイレには必ずしもペーパータオルや石鹸が備え付けられているとは限らないので（ただし、多くのトイレにはハイテクなウォシュレットトイレが設置されている）、携帯しておくと便利です。
日焼け止めとタンポン: 日焼け止め、タンポン、生理用ナプキンは日本でも手に入りますが、持参すれば多くの手間が省けます。例えば、日本の日焼け止めには美白成分が含まれていることが多いのです。
再利用可能なウォーターボトル: 日本に来たら水筒を買って持ち歩き、水分補給をしましょう。 Mymizuアプリ, 主要都市周辺の無料給水スポットを表示するツールです。
カメラ: 通常はスマートフォンで十分ですが、カメラを使えば間違いなくさらに良い写真が撮れます。
小型の傘または折りたたみ式のレインジャケット: 雨が降ると、土砂降りになることがあるからです（特に6月/7月の雨季や台風シーズンは）。

荷物を詰め込みすぎないようにしましょう。現地で服やお土産を買うことになるでしょうから。ユニクロなどの安価な衣料品店は、ワードローブの不足を補うのに最適です。地元の人のように着飾るのも楽しいものです。日本でのお土産（お菓子やアニメグッズなど、ついつい荷物に忍び込んでしまうもの）のために、バッグには少し余裕を持たせておきましょう。

日本をバックパッキングする2週間の旅程

たった14日間で日本を旅することは可能でしょうか？はい、可能です。

2週間は、バックパック日本での旅程については、Cabin Zeroが簡潔にまとめた以下の旅程表、またはより詳細な旅程表をご参照ください。ここ:

1～4日目：東京

旅は東京からスタート。渋谷スクランブル交差点などの有名スポットを訪れ、活気あふれる街の雰囲気を満喫しましょう。ストリートアートで有名な原宿や、東京都庁舎と有名な展望台がある新宿（車でわずか20分）といった活気ある街も、忘れられない体験を提供してくれるでしょう。または、下記の3週間の旅程セクションで、その他の観光スポットをご覧ください。）

富士山を眺めたり、温泉に浸かったり、美術館を訪れたりするために、箱根へは少なくとも日帰り旅行を計画しましょう。あるいは、お好みであれば、東京ディズニーランド／ディズニーシーで一日を過ごすのも人気の選択肢です。

5日目～7日目：京都

電車で京都へ旅しましょう。清水寺などの有名な寺院を訪れたり、伏見稲荷大社や嵐山の竹林を散策したり。茶道体験に参加したり、祇園地区を散策したりするのもおすすめです。

8日目：大阪

大阪へ日帰り旅行に出かけたり、宿泊して大阪のグルメや大阪城を体験してみてはいかがでしょうか。

9日目：奈良

京都または大阪から日帰りで行ける奈良は、東大寺と奈良公園を自由に歩き回る野生の鹿で有名です。

10～11日目：広島 & 宮島

広島へ旅行し、平和記念公園と平和記念資料館を訪れ、フェリーで宮島へ渡り、厳島神社の海に浮かぶ鳥居を見学しましょう。

12～14日目：東京へ戻る

フライトスケジュールによっては、出発前に東京に戻って最後のお土産探しをしたり、出発前にゆったりとした時間を過ごしたりすることもできます。

日本をバックパッキングする3週間の旅程

21日間のシンプルなガイドバックパック日本での活動。

3週間バックパック日本旅行の行程はかなり詰め込み式なので、しっかり準備する必要があります。日本東部、中部、西部を以下のように巡ります。

1～4日目：東京

2週間の旅程と同様に、今回も東京を出発し、活気あふれるこの首都を4日間かけて探索します。渋谷スクランブル交差点やハチ公像など、有名な観光スポットのほとんどを訪れるのに十分な時間があります。

また、パリのシャンゼリゼ通りに例えられるような、トレンディな雰囲気の中でショッピングを楽しめる、原宿や表参道といった活気あふれるエリアを訪れて一日を過ごすのも良いでしょう。

さらに、アニメやオタク文化、マンガなどが好きな方なら、東京の中心部にある秋葉原は間違いなくあなたにとっての楽園となるでしょう。最後に、有名な人工島であるお台場へ1日かけて足を運び、大観浪社観覧車に乗ったり、未来館科学館でロボットと触れ合ったりしてみましょう。

この街には素敵なホテルがたくさんあり、有名な予約サイトで見つけることができます。または、このリストからお選びください。最高の旅館私たちは慎重にまとめました。

5日目：日光

日帰り旅行、または温泉の雰囲気が漂うゲストハウスに宿泊して、ユネスコ世界遺産に登録されている神社仏閣、滝、そして自然を満喫しましょう。

6～7日目：箱根

時間に余裕があれば、日光からの長旅の疲れを癒すために、温泉付きの旅館やホステルに一泊してみてはいかがでしょうか。日中は、芦ノ湖へ船で出かけ、箱根神社を散策したり、富士五湖（河口湖）エリアからの眺めを楽しむハイキングをおすすめします。彫刻の森美術館や水族館なども観光客に人気なので、ぜひ訪れてみてください。

夕方には温泉に戻り、富士山を目の前に望む温泉でゆったりと入浴をお楽しみください。翌朝、出発前に温泉でボリュームたっぷりの朝食を召し上がり、次の目的地へ向かう準備をしましょう。

8～9日目：高山

高山は、江戸時代の面影を残す古い町で、飲食店、商店、酒蔵、そして伝統的な商店が軒を連ねています。ここでは、三町筋旧市街や飛騨旧村を散策し、美味しい日本酒や高級飛騨牛を堪能できます。また、ユネスコ世界遺産にも登録されている伝統的な村、白川郷を訪れ、四季折々の美しさを楽しめる合掌造りの古民家群を巡る一日を過ごしてみてはいかがでしょうか。

10～11日目：金沢

金座へようこそ。バックパック日本にいるよ。写真提供者: Marcel Bisig - stock.adobe.com

金沢は日本で最も美しい都市の一つであり、日本の伝統的な美しさを今に伝える場所です。日中は、兼六園を訪れるのがおすすめです。最も美しい場所田園地帯に位置するこの庭園は、岩山、池、そして丹念に手入れされた盆栽が美しく調和している。一年を通して美しい庭園だが、冬にはその美しさが一層際立つ。

静かで穏やかな雰囲気の中、すぐ隣にある金沢城を訪れてみてはいかがでしょうか。兼六園からお越しの場合は、庭園の正門からわずか数百メートルの石川門から城に入ることができます。

忍者寺としても知られる妙龍寺や、芸者街として知られる東茶屋町も、日本の独特な文化に触れたい方には興味深い場所です。夕方には近江町市場を訪れ、地元の料理、特に海で獲れた新鮮な魚を使った寿司を堪能してみてはいかがでしょうか。

12～15日目：京都

A バックパック日本旅行は、京都の祇園地区を訪れて初めて完結する。写真：趙友利 - stock.adobe.com

京都は日本の文化の中心地とされており、数多くの仏教寺院、神道神社、宮殿、庭園があり、その多くがユネスコ世界遺産に登録されています。市内には3日間滞在するので、有名な観光スポットを巡ることができます。

必見スポットは伏見稲荷大社（混雑を避けたいなら早めに行くのがおすすめです！）と嵐山の竹林です。その後、金閣寺、清水寺、哲学の道を訪れ、より精神的で穏やかな体験をしてください。

写真撮影用に着物や浴衣をレンタルするのをお忘れなく。春の桜の開花時期に来れば、天上の美しさも堪能できますよ。

最後に、祇園（芸者街）へ向かいましょう。ここは有名な芸者街で、辰巳橋の上や花見小路通りのおしゃれな日本料理店やショップの間で、色鮮やかな着物を着た芸者を見ることができます。

京都の名物料理といえば、茶そば、二心そば、鴨南蛮そばで、これらは訪れた際にぜひ味わっていただきたい逸品です。また、年間を通して数多くの祭りが開催されており、旅を常に刺激的なものにしてくれます。

16日目：奈良

京都からバスまたは電車で奈良東大寺へ日帰り旅行に出かけ、寺院を訪れましょう。 & 日本で最も有名で歴史的に重要な寺院の一つである大仏寺、あるいは数多くの神々が祀られている聖地、春日大社を訪れてみてはいかがでしょうか。その後、奈良公園で人懐っこい鹿たちと触れ合い、楽しいひとときを過ごしてから、次の街へ向かいましょう。

17～18日目：大阪

大阪は東京と似た雰囲気を持っている。写真：シャビ stock.adobe.com

大阪には、有名なネオンサインと屋台グルメで知られる道頓堀をはじめ、訪れるべき興味深い場所がたくさんあります。東京に次ぐ日本で2番目に大きな都市圏である大阪は、特に夜になると、居酒屋、カラオケ、レトロゲームバーなどがあり、首都東京と同じように活気にあふれ、華やかな雰囲気に包まれます。

日中は、観光客に人気の大阪城と大阪水族館を訪れてみましょう（早めに行くのがおすすめです！）。また、ヨーロッパ風のフロアとアジア風のフロアにそれぞれ複数の温泉が揃う巨大温泉施設「新世界」もお見逃しなく。旅の疲れを癒すのに最適です。

大阪滞在2日目は、出発前に梅田スカイビルへ足を運び、大阪のパノラマビューを堪能しましょう。おすすめグルメは、お好み焼き、たこ焼き、串カツ。これらは市内の多くの軽食店で味わうことができます。

19日目：オプションの日帰り旅行

日本のテーマパークがお好きなら、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンへ日帰り旅行に出かけたり、姫路に行って日本で最も保存状態の良い城を訪れたり、神戸に行って有名な神戸牛と日本酒を味わったりすることもできます。

20～21日目：旅の締めくくり／出発

大阪から戻る場合は、最後の2日間はゆっくり過ごすか、JPパスを使って電車で東京に戻り、フライト前に休養を取るのも良いでしょう。東京も大阪もかなり混雑するので、最終日はお土産を買ったり、旅行中に重い荷物を持ち歩かなくて済むように必要なものを購入したりして過ごすのがおすすめです。

日本をバックパッキング旅行するためのヒント

予算管理とお金の節約術

予算を慎重に計画するときバックパック日本への旅行を快適にするために、日本国内の情報を提供します。

宿泊費を節約する方法はいくつかありますが、例えば夜行バスで寝泊まりするなど、あまりお勧めできません。タイトなスケジュールの中で体力も維持する必要があるため、カプセルホテルが最適です。
よほどの希望がない限り、高価な着物レンタルや忍者ショーにのめり込むのはやめましょう。
コンビニ、駅、カフェなどで無料Wi-Fiを利用するか、友人とポケットWi-Fiをレンタルして費用を分担しましょう。
すべての場所でカードが使えるわけではないので、常に現金を持ち歩きましょう。
銀行手数料を避けるため、Wise（TransferWise）カードまたは同様のカードを持参してください。
空港の両替所は避け、セブンイレブン、ローソン、または日本郵政のATMを利用しましょう。これらのATMは海外発行のカードが利用でき、為替レートも適正です。
荷物を少なくして旅行したい場合は、持ち帰りサービス（Takuhaibin）の利用を検討してみてください。
100円でお土産を買う（£0.6ダイソーやセリアのような、安くて質の良いお店。
ホステルの洗濯機を使うか、100円（£0.6洗濯。
日本旅行に1日100ドルあれば十分でしょうか？倹約家な旅行者であれば十分です（バックパック)
日本には無料または低価格で楽しめる観光スポットがたくさんあります（多くの寺院や博物館はわずか数ポンドで入場でき、美しい公園やハイキングコースは無料です）。